Веселая зарядка для малышей

  • image

    Музыка для зарядки – сборник

    На этой странице собрана и постоянно дополняется лучшая музыка для зарядки в детском саду, школе и любом кружке физического… 19 178 40:37 мин.

  • image

    Солнышко лучистое – зарядка

    Слушайте с удовольствием и занимайтесь зарядкой под весёлую песню «Солнышко лучистое любит скакать». Эта ставшая уже… 9 106 3:47 мин.

  • I like to move it

    Заводная песня из мультфильма Мадагаскар отлично подходит для занятий зарядкой. Возраст становится не важен когда слышатся… 7 658 3:51 мин.

  • Соку Бачи Вира

    Примерно десять лет назад, а если точнее, то в 2011 году певица из далекой Бразилии Xuxa написала игровую песенку для детей… 5 737 1:42 мин.

  • Зайцы встали по порядку

    Готовы поспорить, что вы угадаете сразу с первых звучащих слов исполнительницу песенки зарядки «Зайцы встали по порядку»…. 5 682 2:36 мин.

  • Вставай

    Слушайте с удовольствием, подпевайте и занимайтесь зарядкой под жизнерадостную песню «Вставай, с первыми лучами вставай!»…. 4 534 2:50 мин.

  • Если весело живётся делай так

    Маленьким детям очень нравится музыка, под которую они с удовольствием танцуют и выполняют незатейливые движения. А если… 2 946 1:15 мин.

  • Разминка Капитана Краба

    Слушайте с удовольствием, подпевайте и занимайтесь утренней гимнастикой под песенку-разминку Капитана Краба (текст песни… 2 817 2:20 мин.

  • Чивава

    Зажигательная песня Чивава написанная и исполненная швейцарским артистом DJ BoBo прекрасно подходит для зарядки и малышей и… 2 499 3:00 мин.

  • Зарядка от кукутиков

    Слушайте еще одну песенку зарядку от чудесных ребят с ютуб канала «Кукутики». Текст этой веселой песенки вы, как всегда,… 1 729 2:03 мин.

  • На зарядку становись

    Замечательная детская песня «На зарядку становись» поможет воспитателям и учителям провести с детьми утреннюю гимнастику…. 1 443 3:21 мин.

  • Разминка – Малышарики

    Слушайте с удовольствием и проводите с детьми зарядку под замечательную песенку малышариков «Разминка». Текст песни мы, как… 1 230 1:41 мин.

  • Раз, два делай так

    Слушайте, подпевайте и танцуйте под еще одну песенку-зарядку капитана Краба «Раз, два делай так». Отличный ритм и веселые… 966 2:24 мин.

Спорт, пусть небольшими порциями, но в регулярном исполнении, полезен для человека в любом возрасте, и особенно для маленького подрастающего организма.

В материале подобраны видеоролики веселых зарядок с элементарными упражнениями, что способствуют укреплению и общему физическому развитию человеческого тела. По стилистическому оформлению и курсу занятий они соответствуют возрастным категориям.

Веселая зарядка для детей с музыкой и видео:

Веселая мульт — зарядка для малышей 2-3 лет

Взращивать интерес к спорту можно и важно уже на раннем этапе развития малыша. Что бы добиться поставленной цели, нужно просто внедрить в ежедневный график совместные утренние разминки. Ваша основная задача – привлечь внимание и завоевать интерес к занятиям.

Маленький карапуз готов с удовольствием повторять не только новое слово, но и забавное действие. Поэтому микс из озорной песенки и забавных движений станет интересным развлечением для малышей и гарантировано подарит заряд позитивных эмоций вам и крохе на целый день.

Видео с мульт – зарядкой для детей под музыку – безотказно остановит на себе внимание карапуза. Ведь что может быть забавней, чем наблюдать за движениями красочного мультяшного героя и пытаться их за ним повторить.

Видео упражнений для детей 4-5 лет в детском саду и дома

Небольшие и ежедневные спортивные занятия благотворно влияют на общее эмоционально – физическое здоровье ребенка: укрепляют организм, делают его выносливее, улучшают память и развивают терпеливость.

Педиатры сходятся во мнении, что уже с трех-четырех лет кроха вполне может уделить 10-20 минут на выполнение несложных физических упражнений, с начала под контролем старших, а потом и самостоятельно. Поэтому закладывать фундамент позитивного отношения к физкультуре, желательно, чем раньше, тем лучше.

Заинтересовать свое чадо и привлечь к выполнению жизненно важных прыжков и наклонов можно с помощью веселой зарядки для детей под музыку. Такой гимнастикой полезно заниматься как дома, так и в садике. В домашней обстановке можно смотреть запись с гимнастикой, где персонажи – такие же крошки, которые дружно выполняют смешные движения под слова озорной песенки.

Утреннюю разминку забавно проводить в игровой форме. В процессе игры можно побывать различным животным и демонстрировать движения, что для него характерны. Музыкальная зарядка для детей со словами (стихи под ритмичную мелодию или просто интересный текст песенки) активизируют не только мышцы, но и память крохи.

А как на счет отгадывания загадок во время гимнастики?

Утренняя музыкальная зарядка для школьников

Известный факт, что у школьников активность и двигательные возможности заметно снижаются, чем у крох детсадовского возраста. Поэтому спортивные нагрузки стоит не только увеличить, но и правильно подобрать подходящие элементы для зарядки.

Утренние физические занятия помогут школьнику взбодриться от сна и зарядится энергией. Хорошо бы позаботиться и об активном отдыхе ученика и после уроков на протяжении часика — двух. Это поможет разрядить мозговую активность после уроков и снять накопившийся стресс.

Увлекательная аэробика для всех важных мышц тела

Тяжелый рюкзак с книгами и длительное неправильное сидение за партой уверенно искривляют осанку. Но можно легко противостоять «процветанию» сколиоза, выполняя лечебно – профилактическую гимнастику для спины. (Специально разработана спортсменкой Екатериной Серебрянской по действующей методике доктора Бубновского.)

Заводная разминка для старших школьников

Смотреть детскую видео зарядку на английском

Желаете совместить утреннюю разминку и обучать кроху английскому языку? Задачу легко выполнить, просматривая видео зарядки для детей под музыку с англоязычным текстом.

Аэробика на английском и с русским переводом

На различных интернет ресурсах можно скачать или просматривать онлайн подобного рода ролики: с энергичной игрой под стихи о животных, с гимнастикой от ярких сказочных персонажей или группы заводных малышей. И все это действие будет заправлено ритмичной мелодией и позитивным настроением.

class=”post_text_area” itemprop=”articleBody”> –>

Привычка мыть руки перед едой и после улицы, чистить зубы, заправлять постель – все это не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет. Так же, как и привычка делать утреннюю зарядку, которая в дальнейшем может перерасти в выполнение комплекса упражнений из фитнеса, работы с тренажерами или пробежку на прохладном утреннем воздухе.

Чтобы выработать эту привычку, можно делать простые упражнения, самостоятельно демонстрируя их выполнение ребенку. Но практика показывает, что утренняя зарядка для детей, проведенная профессионалами, часто вызывает больше интереса и приносит больше пользы растущему организму.

Утренняя зарядка для детей под музыку

Привычка делать утреннюю зарядку не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет.

Вы можете использовать видеозапись и составить малышу компанию, чтобы его желание заниматься увеличилось.

Многие родители задаются вопросом, стоит ли заставлять ребенка делать зарядку, если он к этому не стремится или даже выражает протест. Конечно же, заставлять не нужно, потому что занятия, которые проводятся через силу, вызовут скорее отторжение, чем интерес, и польза от них будет весьма сомнительной. Нужно стараться мотивировать ребенка – своим собственным примером, примером его друзей или родственников, составляя компанию и превращая зарядку в игру.

Поверьте – усилия, приложенные в начале, окупятся сторицей, когда вы увидите, что ребенок бодро начинает каждое утро и сразу же после пробуждения настраивается на позитивный лад. Зарядка зарядит его не только энергией, но и хорошим настроением. А уж ребенок не замедлит поделиться этим хорошим настроением со всеми, кто будет проводить с ним этот день!

Зарядка для энергии и хорошего настроения

Зарядка зарядит ребенка не только энергией, но и хорошим настроением.

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

  • Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
  • Добавляем чередующиеся качания рук
  • Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
  • Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

  • В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
  • Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
  • Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
  • Групповые игры на основе движения
Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения — это способ очень весело провести время и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

  • Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
  • Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
  • Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.
Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки
  • Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

  • Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
  • Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
  • Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

Утренняя зарядка для детей (видео):

В это возрасте уместно использовать различные дополнительные тренажеры для того, чтобы заинтересовать ребенка. Очень хорошую службу для проведения занятий вам сослужит: фитбол, гимнастический мяч, кольцо и палка для упражнений.

Видео «Утренняя зарядка — комплекс для каждого»

Зарядка с фиксиками (видео)

Зарядка с любимыми героями Симкой и Ноликом зарядит деток хорошим настроением на весь день.

Веселая зарядка под музыку:

Комплекс утренней гимнастики №1:

Комплекс утренней гимнастики №2

Веселая зарядка для детей «У жирафа пятна, пятна…»

Веселая зарядка для детей «Я со спортом подружусь»

Веселая утренняя зарядка для детей (современная музыка)

Девочки покажут полезные движения под музыку. Подойдет для молодых модных леди от 3 до 10 лет.

Зарядка для детей под музыку

Хорошая утренняя зарядка невероятно полезна для подрастающего организма. Она благотворно влияет на обмен веществ, держит мышцы в тонусе, способствует укреплению иммунитета, а еще помогает воспитать у детей необходимые для жизни качества – целеустремленность и упорство.

Какая музыка подойдет для зарядки?

Подбирая музыку для занятий с малышом до 3 лет, предпочтение следует отдавать популярным задорным песенкам. Важно, чтобы звучащая музыка ассоциировалась у него с каким-то знакомым тематическим рядом. Не забывайте иногда включать и небольшие классические произведения – так вы разнообразите слуховые впечатления своего крохи и познакомите его с высоким искусством. А вот трек-лист для детей постарше должен состоять из разных музыкальных композиций в равных пропорциях – и известные детские хиты и классические произведения, различные по настроению, ритму и размеру.

 

Зарядка для детей 1-3 года

«Делай так»

В этом возрасте зарядке следует уделять 5-6 минут. Упражнения подбираются максимально простые, и на первых этапах они вообще не похожи на полноценную зарядку. В этом возрасте для утренней разминки будет достаточно 3-4 упражнений продолжительностью по 1-1,5 минуты каждое.

Начинать следует с комплекса заданий, направленных на усовершенствование навыков ходьбы и улучшение координации движений. Перед тем, как приступать к такой разминке, убедитесь, что малыш правильно прикасается стопами к полу, не поджимает пальчики на ногах, не косолапит и не поднимается на носочки. Если все хорошо, можно приступать к тренировке.

Ходьба под музыку. При всей своей простоте, ходьба под музыку на самом деле является очень полезным упражнением. Прежде всего, это отличное начало разминки для человека в любом возрасте. Польза от него велика – при его выполнении работают не только мышцы, но и суставы, а хорошо подобранное музыкальное сопровождение приносит много положительных эмоций, удовлетворения, поднимает настроение. Ходьба под музыку улучшает выносливость и отлично развивает координацию. Для этого упражнения больше всего подходят марши – эти композиции обладают четким ритмом, а их темп соответствует шагу человека. Очень важно во время движения следить за техникой ходьбы – спина должна быть ровная, а движения равномерными.

Сели-встали. Теперь усложняем упражнения – к ходьбе по комнате можно добавить приседания – мама и малыш сидят на полу, затем по команде встают и топают на месте, или идут по комнате. После нескольких шагов делаем повторение. Приседание можно заменить хлопками или прыжками.

Препятствия. По периметру комнаты раскладываются различные предметы – своеобразные препятствия, которые ребенку предстоит обойти. Это могут быть кубики, игрушки, подушка и другие. Еще один вариант упражнения – пройти через препятствие. Например, перелезть через подушку, или проползти под стулом. Усадите малыша перед препятствием, и мотивируйте его на движение – с другой стороны положите что-то яркое, цепляющее его внимание, и он непременно станет двигаться в нужную вам сторону. Постепенно ребенок поймет принцип упражнения и будет делать его сам, без дополнительных действий со стороны мамы.

Разминка с мячом. Дети очень любят играть с мячом, а разминка с ним и вовсе вызовет у них море положительных впечатлений. Вариантов для занятий много – можно подкидывать его вверх, толкать ногами, попытаться удержать высоко над собой, а если мяч с «шипами», им можно сделать массаж ног и рук.

Покажи животное. Дети очень любят подражать разным животным, и поэтому всегда делают это с удовольствием. Почему бы не включить такое упражнение в разминку? Например, показать неторопливую маму-корову с ее размеренными шагами, и маленького резвящегося рядом теленка – чередуем ходьбу с бегом, и не забываем про рожки. Вариантов этого игрового упражнения великое множество, как и музыкальных фрагментов, изображающих разных животных, птиц и рыб.

Делай так. Данные упражнения по сути представляют собой песенки-инсценировки – движения нужно делать в соответствии со звучащим текстом.

 

Зарядка в 4-6 лет

«Полька»

«Идем в детский сад»

«Песенка ежика»

«Сороконожки»

Дети в этом возрасте относятся к зарядке более осознанно и способны увлеченно заниматься 8-10 минут. Они могут не только повторять простые движения, но и выучить несложный комплекс незатейливых упражнений. Всего в зарядку может быть включено от 4 до 6 различных заданий.

Каждое утро зарядка неизменно начинается с дыхательной гимнастики – вдох через нос, выдох через рот. При этом плечи ребенка не должны подниматься. Затем можно немного размять мышцы – сделать наклоны, повороты, потянуться.

Учимся маршировать. Продолжаем развивать умение ходить под музыку, только уже пристально обращаем внимание на согласование движений с ней – ребенок должен шагать ритмично, чувствовать начало и окончание пьесы, своевременно начиная и заканчивая движение. Руками при этом можно выполнять либо простейшие движения, либо просто хлопать. Также можно добавить различные виды ходьбы, например, на пяточках и на носочках.

Упражнения в положении стоя. Выполняется комплекс упражнений, который позволяет разбудить мышцы всех частей тела. На каждое упражнение отводится 20-30 секунд.

  • «Потягушки» – ребенок стоит прямо, ноги расставлены немного в сторону. Он поднимает руки вверх, тянется «к солнышку» и постепенно опускается вниз.
  • «Цапля» – спина прямая, руки на поясе. Голова двигается вперед и назад.
  • «Незнайка» – поднимаем плечи максимально вверх и опускаем вниз.
  • «Качели» – упражнение на разминку плечевых суставов. Плечи поднимаем поочередно.
  • «Плывем на спине» – махи руками, можно поочередно, можно вместе.
  • «Неваляшка» – наклоны корпуса вправо и влево, ноги при этом стоят на месте.
  • «Пружинки» – пружиним ногами вверх и вниз.

Упражнения в положении лежа

  • «Велосипед» – всем известное упражнение. Ребенок лежит на спине, ноги подняты вверх и крутят воображаемые педали. Задачу можно постепенно усложнить – руки должны держать руль.
  • «Самолетик» – лежа на спине развести руки в стороны, ноги немного приподнять и изобразить полет. Спина должна быть при этом ровная, плечи опущены.
  • «Бревнышко». Выполняется лежа на животе. Руки нужно вытянуть вперед, ноги вместе. Задача ребенка – покачаться из стороны в сторону, изображая, как переворачивается бревно.
  • «Морская звезда». Упражнение можно выполнять лежа на спине и на животе. Руки и ноги необходимо развести в стороны, на несколько секунд поднять, а затем опустить.

Упражнения с предметами

  • «Перекатывание мяча». Для этого упражнения потребуется большой мяч, который нужно будет катать перед собой по комнате, наклоняясь вперед.
  • «Катание мяча». Упражнение выполняется сидя на корточках или пятках. Задача – катать мячик вокруг себя сначала по часовой стрелке, затем против.
  • «Прыжки с обручем». Обруч используется как скакалка, а прыжки с ним выполняются вперед и назад.
  • «Приседания». Вытянуть обруч перед собой и приседать.
  • Вращать обруч на вытянутой руке.

Игра «Спортивный зоопарк» Нужно изобразить, как животные готовятся к соревнованиям. Если включить фантазию, непременно получится смешная и очень увлекательная игра. Можно использовать различные предметы – обруч, скакалку, детские гантели и иной спортивный инвентарь.

Растяжка. Заканчивать разминку лучше всего растяжкой.

  • «Наклоны» – ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены. Нужно попытаться коснуться пола пальчиками.
  • «Дотянись». Малыш сидит на полу, ноги расставлены. Нужно достать пальчики ног, не сгибая колен.
 

Зарядка для детей 7+ лет

  «Гопак»

«Прогулка»

«Немецкая песенка»

«Вальс»

Начиная с семилетнего возраста, дети понимают всю необходимость зарядки, поэтому на данном этапе можно усложнять комплексы и заниматься по 15 минут ежедневно. Начинать зарядку нужно также с дыхательной гимнастики.

Разминка

  • «Восход солнца». На вдохе руки разводим в стороны, затем тянемся вверх насколько это возможно, постепенно поднимаясь на носочки. Задерживаемся на несколько секунд, медленно опускаемся, выдыхаем. Повторить несколько раз.
  • «Наклоны головы». Выполняем очень медленно – вперед, назад, влево, вправо. Повторяем  5-6 раз, затем переходим к движениям головой по часовой стрелке и против нее.
  • Разминаем плечи и руки. Начать можно с приподнимания плеч – сначала поочередно, затем вместе. Далее перейти к взмахам сначала одной, затем другой рукой. В завершении можно выполнить круговые движения.
  • Наклоны. Руки ставим на пояс и делаем наклоны влево, вправо, вперед и назад.

Упражнения в положении стоя

  • Высокий шаг. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей.
  • Прыжки. Прыгаем на одной ноге, затем на другой, далее на обеих, и в завершении выполняем прыжки с поворотом на 90 и 180 градусов.
  • Растяжка. Руки вытянуть вперед, сцепить в замок. Потянуться сначала вверх, затем вперед и вниз.
  • Приседания. И.п. – спина прямая, плечи опущены, ноги на ширине плеч. Можно усложнить задачу, зажав между коленок мяч.
  • Ласточка. Руки в стороны, одну нога оторвана от пола и отведена назад, корпус наклонен вперед. В таком положении замираем на минуту, затем меняем ногу.

Упражнения в положении лежа

  • Отжимания. В возрасте 6-7 лет ребенок должен уже уметь отжиматься минимум 3 раза. Мальчики выполняют отжимания от пола, девочки от кровати или дивана.
  • «Повороты». И.п. – лежа на спине, руки за голову. Задача – делать повороты туловищем, но при этом держать голову неподвижно. 
  • Мостик. Лежа на полу упереться ладонями и ступнями в пол, и постепенно выпрямляя руки прогнуть спину.
  • Лодочка. Выполняется лежа на животе. Руки вытянуть вперед и приподнять вверх, ноги прижать друг к другу и тоже поднять. Покачаться вперед и назад, изображая лодку на волнах.
  • «Росток». Лежим на спине, ноги вместе, руки плотно прижаты к телу. Задача – плавно поднять ноги вверх, изображая пробивающийся из-под земли росток.

Упражнения с предметами

  1. Прыжки со скакалкой.
  2. Крутить обруч.

 Завершить зарядку можно следующим упражнением – встать прямо, на вдохе прижать руки к телу и напрячь все мышцы на несколько секунд, затем на выдохе расслабиться. Проделать несколько раз.

Настраиваем ребенка на плодотворные занятия

Если родители задались целью приучить свое чадо к качественной утренней зарядке, первое, что необходимо им сделать – выработать у ребенка положительное отношение к физическим упражнениям. Нужно мотивировать его и заинтересовать так, чтобы он выполнял утреннюю разминку с удовольствием и отличным настроем. Начинать нужно с себя – регулярные занятия по утрам привлекут внимание малыша, и он непременно начнет подражать. А если выполнять их весело, задорно и с воодушевлением, ребенок обязательно заинтересуется. Как только это произойдет, превращайте зарядку в интересную, веселую и радостную совместную игру.

Для начала гимнастики можно придумать своеобразный ритуал. Он будет настраивать ребенка на занятие, и быть сигналом к началу упражнений. Это может быть коротенькое стихотворение или любимая песенка.

Что нужно знать о зарядке

Если вы хотите получать максимальную пользу от утренних занятий, не забывайте о некоторых правилах:

  1. Если вы решили делать с малышом зарядку, то нельзя пропускать ни единого дня. Стоит лишь однажды дать «слабинку» и вся система рухнет.
  2. Разминаться следует начинать еще в постели. Если ребенок проснулся, предложите ему сделать несколько самых простых упражнений для лица. Например, надуть щеки, поморгать глазками, показать смешную рожицу. После этого, так же не вставая, можно сделать несколько простых заданий для рук и ног. Например, поднять ручки вверх, сделать круговые движения кистями, сжать пальцы. Ноги достаточно поднять и опустить.
  3. Перед занятием комнату нужно как следует проветрить. Так занятие принесет больше пользы.
  4. Утреннюю зарядку следует делать натощак.
  5. Даже если у вас никак не получилось позаниматься после пробуждения, сделайте это в первой половине дня. Просто выделите несколько минут в тот момент, когда у малыша хорошее настроение.
  6. Продолжительность зарядки зависит от возраста и состояния здоровья вашего ребенка. Но, в любом случае, она не должна быть более четверти часа. Для детей до 3-х лет оптимальное время – 5 или 7 минут, к 4-6 годам – 10-15 минут, для детей постарше – 15 минут.
  7. На всех занятиях следует придерживаться одной схемы: дыхательная гимнастика, ходьба, затем упражнения для рук, пояса, спины, ног. Завершать нужно прыжками или бегом на месте. Постоянно необходимо следить за осанкой, правильностью выполнения упражнений и дыханием – вдох через нос, выдох через рот.
  8. Каждую неделю или две меняйте упражнения, чтобы они не показались ребенку скучными. Постепенно усложняйте их и увеличивайте нагрузку.

Занимаемся вместе с малышом!

Конечно же, все упражнения лучше выполнять вместе с малышом. Это поможет ему чувствовать себя увереннее, повторять все движения за мамой. Но, самое важное, это также полезно и для вас! Такая небольшая регулярная разминка необычайно важна. Придумайте себе такие движения, в которых будет задействован ребенок. Например, устройте настоящие качели крохе. Для этого нужно принять положение лежа на спине, ноги согнуть в колени, на которые сядет ваш малыш. Теперь поднимайте медленно ноги. Таким простым способом вы укрепляете себе пресс, а ребенок развлекается и «качается» на качелях. Полезно приседать, держа малыша на руках, это создает дополнительную нагрузку и упражнение будет невероятно эффективным.

Следуйте нашим простым рекомендациям, дополняйте утреннюю зарядку своими упражнениями, ведь только вы знаете, что именно нравится вашему малышу, а главное, не забывайте делать это под музыку! 

Понравилась страница? Поделитесь с друзьями:

    11:53

    Утренняя зарядка Зарядка для детей

    12:08

    Зарядка для малышей Весёлая зарядка

    11:41

    Зарядка для детей Утренняя зарядка

    01:19

    Зарядка для детей Весёлая зарядка

    12:20

    Весёлая зарядка Зарядка для малышей

    • image

    02:48

    Сваты Зарядка

    03:16

    Krem’l Зарядка

    • image

    03:22

    Valentin Зарядка

    01:40

    Малышарики Зарядка

    03:58

    Мультиварик Зарядка

    01:39

    St1m Зарядка

    01:39

    St1m Зарядка

    02:19

    Кукутики Зарядка

    02:46

    Зарядка для детей Детская зарядка про зверят

    09:50

    [unknown] Зарядка 1

    03:48

    Алёна Стихарёва Зарядка

    03:48

    Алёна Стихарёва Зарядка

    08:23

    Артек Зарядка (Морской)

    09:50

    [unknown] Зарядка 1

    02:39

    Шевченко Анастасия Зарядка для зверят

    02:39

    Шевченко Анастасия Зарядка для зверят

    00:47

    Детские Весёлая зарядка

    02:46

    Алина Кукушкина Песенка – зарядка

    03:43

    Алёна Стихарёва Зарядка

    02:46

    Алина Кукушкина Песенка – зарядка

    03:46

    Алёна Стихарёва Зарядка

    03:48

    Тереза Франк Зарядка

    03:46

    Алёна Стихарёва Зарядка

    00:47

    Детские Весёлая зарядка

    01:19

    Детские Песни Веселая зарядка

    00:33

    Велосипед Зарядка для детей

    03:43

    Зарядка для детей Солнышко

    23:52

    Радио СССР Утренняя зарядка

    01:25

    Зарядка для детей У жирафа пятна

    02:15

    Зарядка для детей Утренняя гимнастика

    01:34

    Зарядка для детей Пяточка носочек

    01:58

    Зарядка для детей Злая тучка

    03:43

    Зарядка для детей Солнышко лучистое

    02:45

    Алина Кукушкина Песенка-зарядка

    01:46

    Юрий Кудинов Зарядка

    01:05

    Весёлая зарядка Жирафы

    01:04

    Весёлая зарядка Жирафы

    01:16

    Детские Песни Весёлая зарядка

    03:43

    Весёлая зарядка Солнышко лучистое

    02:36

    Перфе Зарядка (Single 2019)

    00:46

    Татьяна Рядчикова Зарядка

    10:40

    Клоун Плюх Зарядка для детей

    05:18

    Неизвестный исполнитель Зарядка для младшей группы

    02:44

    Радиопередача Утренняя зарядка

    02:44

    Радиопередача Утренняя зарядка

    02:44

    Радиопередача Утренняя зарядка

    01:43

    Неизвестный исполнитель Зарядка

    01:44

    Неизвестный исполнитель Зарядка

    02:43

    Радиопередача Утренняя зарядка

    02:19

    Кукутики Зарядка (ОСТ из “Кукутики”)

    02:19

    Кукутики Зарядка (ОСТ из “Кукутики”)

    11:26

    Неизвестный исполнитель Зарядка для деток

    02:36

    Перфе Зарядка (Single 2019)

    00:16

    Юрий Кудинов Упражнение 7 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:19

    Юрий Кудинов Упражнение 6 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:16

    Юрий Кудинов Упражнение 5 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:11

    Юрий Кудинов Упражнение 4 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:16

    Юрий Кудинов Упражнение 3 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:18

    Юрий Кудинов Упражнение 2 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:13

    Юрий Кудинов Упражнение 1 (Танцевальная зарядка) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    01:25

    Юрий Кудинов Зарядка цыплят (Минус) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:51

    Юрий Кудинов Зарядка цапли (Минус) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:35

    Юрий Кудинов Зарядка аистов (Минус) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:34

    Юрий Кудинов Зарядка маленьких уточек (Минус) (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    01:51

    Юрий Кудинов Зарядка цыплят (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    01:10

    Юрий Кудинов Зарядка цапли (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:46

    Юрий Кудинов Зарядка аистов (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    00:52

    Юрий Кудинов Зарядка маленьких уточек (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    03:12

    Леонид Руденко И А-Студио Утренняя Зарядка

    03:13

    А-Студио И Леонид Руденко Утренняя Зарядка

    10:27

    Скворцы Степанова зарядка bounce 2012

    03:22

    Valentin (D. S. I) Зарядка

    03:12

    А-Студио И Леонид Руденко Утренняя Зарядка

    01:43

    Зарядка для детей Ты похлопай вместе с нами

    01:23

    Зарядка для детей У жирафа пятнышки везде

    14:45

    Радио СССР Утренняя зарядка СССР

    12:08

    Радио СССР Утренняя зарядка 2

    11:43

    Радио СССР Утренняя зарядка 3

    06:49

    Радио СССР Позитивная утренняя зарядка

    01:41

    Оркестр Вадима Людвиковского Каток и Зарядка

    04:00

    Константин Бусыгин Веселая зарядка (2016)

    01:39

    Весёлая зарядка Танец маленьких утят

    02:10

    Алексей Яковель Зарядка (Музыка из мультсериала “Три кота”)

    03:07

    Константин Бусыгин Весёлая зарядка (Remix)

    03:58

    Константин Бусыгин Веселая зарядка (Минус)

    02:28

    Daffy Зарядка (Flyin Money 2020)

    06:21

    Артек Зарядка Лесного 7 смена 2010

    03:13

    DJ Alfred & Flashtronica Утренняя зарядка (Radio Version)

    02:05

    Лола Тишь Зарядка с Лолой (Жопой Крутим)

    03:42

    Антоха MC Зарядка (Всё Пройдёт 2015)

    03:19

    A’Studio feat DJ Leonid Rudenko Утренняя зарядка

    01:51

    Зарядка для детей Скачет лягушонок ква-ква-ква

    03:20

    Детская ритмика Зарядка теремок песенки для детей (2018)

    00:57

    Юрий Кудинов Барыня (Музыкальная игровая зарядка 2014)

    01:36

    Юрий Кудинов Чарльстон (Музыкальная игровая зарядка 2014)

Вам может понравиться

  • Юрий Кудинов
  • Антоха MC
  • Valentin
  • Лола Тишь
  • Перфе (Никита Морозов)
  • Скворцы Степанова
  • Алина Кукушкина
  • Daffy – Flyin Money
  • Зарядка для малышей
  • Зарядка со словами под музыку
  • Детская ритмика
  • Утренняя музыка для детей
  • Международный день спорта
  • День физкультурника
  • Премия RU.TV

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий