Как научить ребенка спать самостоятельно — методы Эстивиля, Фербера, Комаровского

Еще несколько лет назад многие педиатры советовали с рождения приобретать колыбель или детскую кроватку и укладывать в нее кроху. Сегодня же большинство врачей наоборот, поддерживают родителей, практикующих совместный сон. К кому же прислушаться молодым родителям? И как наладить сон малыша?

image

image Источник: unsplash.com

В чем-то это на самом деле так: в первые недели после рождения у малышей еще не очень хорошо отрегулированы навыки дыхания и глотания, и он синхронизируется со взрослым в близком контакте. Наверное, большинство мам, которые откладывали своих малышей для сна в отдалении, припоминают, что в какой-то момент беспокоились и начинали прислушиваться к дыханию. Это зов инстинктов: эпизоды апноэ, остановки дыхания, бывают у младенцев первых недель жизни. Взрослый рядом помогает крохе хорошо дышать и спокойно спать.

Источник: unsplash.com

Знаменитый исследователь совместного сна Джеймс Маккенна, записывавший взаимодействие мамы с малышом во время совместного сна, сравнивал его с парным танцем, в котором чудесно синхронизируются движения и ритмы. Да, мамы, которые спят вместе со своими малышами и кормят их грудью, могут просыпаться чаще, чем спящие отдельно! Однако по показаниям специальных датчиков сна, их сон более качественный, да и в количественном отношении спать им удается дольше.

Не пропустите

  • Не пропустите Стоит ли спать вместе с ребенком?

К тому же совместный сон положительно влияет на выработку грудного молока. Гормон пролактин, отвечающий за «молочность» от длительного тактильного контакта с малышом вырабатывается в организме мамы в большем количестве. И именно в ночное время его «производство» достигает максимума. Поэтому ночные прикладывания к груди просто необходимы.

Не пропустите

  • Не пропустите 7 правил безопасности сна младенца, о которых не знают молодые мамы

В более старшем возрасте, особенно после года, сон вместе с малышом дает маме возможность отдохнуть. Днем сон с крохой помогает сбросить напряжение, накопившееся от постоянного присмотра за неутомимым ползунком. Ночью сон годовалого или полуторагодовалого ребенка в любом случае будет очень беспокойным. Малыш чаще просыпается из-за режущихся зубов, в периоды болезней, в моменты рывков в развитии. И в эти сложные ночи маме удобнее, если она сможет хотя бы не вставать и не идти куда-то, а просто придвинуть хныкающего малыша к себе и, даже не открывая глаз, дать ему грудь.

Источник: unsplash.com

Меры безопасности 

Синдром внезапной детской смерти настигает малышей в возрасте до полугода, когда они еще не очень хорошо регулируют свое дыхание. Каковы принципы безопасного сна с крохой?

  • Поверхность для сна должна быть безопасной: без обилия подушек и одеял, она не должна быть слишком мягкой, чтобы исключить вероятность того, что малыш уткнется в складки и не сможет освободиться. Категорически нельзя спать с малышом на диване или в кресле. Если вы ночью кормите ребенка в одном из этих мест, лучше переместиться в кровать, где случайное засыпание не будет таким опасным, как в кресле или на диване.
  • Совместный сон предполагает сон крохи младше полугода не между папой и мамой, а со стороны мамы. Других детей и домашних животных в постели рядом с малышом, естественно, быть не должно.
  • Если любой из родителей курит, это очень серьезный фактор риска в первые полгода жизни. Крайне опасен для малыша сон с родителями, которые находятся под воздействием алкоголя, наркотиков, транквилизаторов или снотворных. Поэтому, в частности, не стоит сразу же спать с малышом маме после родов с использованием наркоза.

Другое мнение

Но, конечно, есть и противники совместного с ребенком сна. Например, как считает известный врач Евгений Комаровский, польза совместного с мамой сна ребенка преувеличена. Минусов тут больше. Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к ухудшению супружеских отношений. И, наконец, ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев или даже больше.  

Не пропустите

  • Не пропустите Если ребенок не спит: 15 советов эксперта

Вопрос, как научить ребенка спать в своей кроватке, может вообще не возникнуть, если малыш с самого рождения привыкнет спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя. При этом, по мнению доктора Комаровского, есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка.

Источник: unsplash.com

1.    Как приучить новорожденного спать в своей кроватке? Для этого не стоит давать малышу засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если младенец с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять. 2.    Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. 3.     Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить. 4.    Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

Не пропустите

  • Не пропустите 5 пагубных для младенца вещей, которые делают все неопытные мамы

Если время пришло…

Если же вы приняли решение, что вам удобнее спать вместе с ребенком, то вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке, все равно неизбежно возникнет. Ведь малыш растет… На приеме у педиатра некоторые мамы просят назвать точный возраст, по достижении которого малыш уже может спать отдельно. Но это, увы, невозможно, тут все индивидуально. В любом случае не стоит «переселять» кроху в кроватку сразу после прекращения грудного вскармливания — это дополнительный стресс. Малыш не высыпается, нервничает? Не настаивайте. Повторите попытку позже. Но есть признаки, которые могут подсказать родителям: пора! 

  •  Кроха старше 2 лет.
  • Грудное вскармливание завершено.
  • Малыш может уснуть сам.
  • Ребенок стал более самостоятельным.
  • Родителям и малышу дискомфортно, тесно спать в одной кровати.

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке

Есть два проверенных способа перехода от совместного к раздельному сну. 

  1. Способ: постепенный переход. Подходит тем родителям, которые изначально планировали раздельный сон. У малыша с рождения есть своя кроватка, но совместный сон по каким-то причинам стал предпочтительнее. Уберите одну из боковых стенок кроватки, придвинув ее вплотную к своему спальному месту. Кормите малыша перед сном на его кровати, а когда кроха уснет, отодвиньтесь. На первых порах ребенок может просыпаться чаще обычного. Достаточно просто придвинуться к нему, покормить и приласкать. Со временем, чтобы заснуть, крохе будет хватать просто протянутой маминой руки. В этот период можно попробовать отодвинуть кровать малыша. А затем — выделить ему отдельную комнату. 
  2. Способ: быстрый переход. Попробуйте этот способ, если малышу больше 3 лет и грудное вскармливание закончено довольно давно. Деткам в этом возрасте очень нравится чувствовать себя взрослыми. Используйте это! Обязательно заранее подготовьте ребенка к тому, что скоро он будет спать отдельно в своей кроватке. Желательно привлечь малыша к выбору как самой кровати, так и постельного белья, к примеру, с любимыми мультипликационными героями. Если же такой возможности нет, то стоит подготовить крохе сюрприз, скажем, украсив комнату с новой, уже собранной кроватью воздушными шарами и купив его любимые лакомства. После такого праздника малышу вряд ли захочется капризничать и он спокойно перейдет на раздельный сон.

Не пропустите

  • Не пропустите Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

Полезные советы

У опытных мамочек свои секреты, которые помогут сделать переход к раздельному сну наименее безболезненным

  • Если у малыша нет «сонного» ритуала, придумайте его до того, как переводить ребенка в отдельную кроватку. Это может быть колыбельная или сказка на ночь, легкий успокаивающий массаж. 
  •  Если в первое время кроха забирается в родительскую кровать, не стоит отправлять его обратно. Некоторые дети боятся темноты, родителям нужно поддержать малыша и помочь ему избавиться от этого страха. Порой достаточно просто успокоить кроху и снова отвести в его комнату, а иногда надо позволить ему остаться у мамы под боком до утра. 
  • Если у ребенка есть любимая игрушка, кладите ее в кроватку, ему будет спокойнее засыпать самостоятельно.
  •  Если видите, что кроха пытается вами манипулировать, будьте терпеливы и последовательны. Доброжелательно, но твердо объясните малышу, что теперь он спит отдельно.
  • В дневное время восполняйте недостаток тактильного контакта из-за раздельного сна — проводите с ребенком больше времени, обнимайте, берите на ручки.

Источник: unsplash.com

Если у малыша тревожный сон

Без нарушений сна на первом году ни один ребенок не обходится. Что же тому причиной?  

  1. Перевозбуждение перед сном — постоянный источник ночных проблем. Засыпание состоит из трех периодов: сонливости (влечения ко сну), дремоты (погружения в сон) и собственно сна. И вот это самое влечение ко сну у младенца легко вспугнуть, если вернувшиеся с работы родственники начинают его тетешкать, подбрасывать в воздух, одаривать игрушками, смешить — словом, всячески разгуливать. После таких вот игрищ у крохи не только сна ни в одном глазу, но и период дремоты затягивается. Достаточно малейшего шороха, сказанного шепотом слова, зажженного света, телефонного звонка, чтобы разбудить ребенка, и укладывание начинается сначала… Потому создайте вечером условия, настраивающие на сон.
  2. Не смотрите телевизор с малышом на руках, отключайте телефон, когда укладываете младенца. Трель звонка заставляет кроху вздрагивать и пробуждаться. Впрочем, перевозбудившийся перед сном малыш вздрагивает при засыпании и во время дремоты даже в полной тишине. Покажите ребенка детскому неврологу, если младенец вздрагивает среди ночи, причем вздрагивания идут сериями (по 2–3 или даже по 5–6 подряд). Похоже, что речь идет о судорогах, которые нужно сразу же взять под контроль, ведь они истощают нервную систему малыша.
  3. Не делайте трагедии из ночных пробуждений крохи. Не пытайтесь заставить его уснуть во что бы то ни стало. У младенцев есть такое явление — спокойная бессонница. Так педиатры называют ночные бдения малыша, когда он внезапно просыпается и начинает потихоньку лепетать, играть с тем, что попадет под руку: краешком одеяла, пустышкой, собственными ручками и ножками — словом, сам себя развлекает и понемногу убаюкивает. Не вмешивайтесь! Не пытайтесь кормить-поить, не берите на ручки, не укачивайте, чтобы не вспугнуть сонное настроение. Оставьте все как есть — малыш немного поворкует и уснет.

Комментарии Мы знаем, вам есть что сказать!

Сразу после рождения малыш имеет очень близкую связь с мамой, которая еще более усиливается в процессе грудного вскармливания. В это время многие мамочки укладывают малыша спать рядом с собой, так как это очень удобно. И малыш чувствует себя спокойно, и маме не нужно по десять раз за ночь вставать, чтобы накормить ребенка.

Но по мере взросления сына или дочки встает вопрос, как приучить ребенка спать в своей кроватке? Привыкнув проводить ночь рядом с мамой, малыш может наотрез отказываться оставаться в одиночестве. Поэтому этот момент воспитания может быть очень трудным и для маленького, и для его родителей.

Когда нужно начинать приучение?

Нужно заметить, что приучить грудного ребенка спать в своей кроватке сложно до тех пор, пока количество ночных кормлений больше одного. Доктор Комаровский не советует «отселять» ребенка слишком рано, так как это будет неудобно, в первую очередь, для мамы. Ведь ей придется несколько раз за ночь подниматься.

Так, когда стоит начинать приучать маленького спать отдельно? Решать этот вопрос придется индивидуально. Кто-то готов к полной «автономности» уже в 6 месяцев, а кого-то и в 4 года сложно уговорить спать отдельно. Но, как уверяют психологи, в большинстве случаев, ребенок в 9 месяцев уже готов спать отдельно.

Основные признаки того, что малыша можно укладывать спать отдельно:

  • ребенку не требуется более одного ночного кормления;
  • малыш может проспать ночью 5-6 часов, не просыпаясь;
  • у малыша стал проявляться инстинкт собственника («мои игрушки», «моя кроватка»);
  • ребенок может оставаться в одиночестве в комнате хотя бы в течение 10 минут.

Отложить время приучения к самостоятельному сну нужно, если:

Читайте также:  Как приучить ребенка к пустышке? Инструкция для молодых родителей

  • малыш ослаблен, родился недоношенным, отстает в развитии;
  • ребенок недавно перенес болезнь или у него режутся зубки;
  • малыш отличается высоким уровнем возбудимости, он раздражителен и чрезмерно плаксив.

Не стоит настаивать на раздельном сне, если ребенок перенес серьезный стресс, например, начал посещать детский садик. А вот в том случае, если в семье ожидается появление еще одного ребенка, старшего нужно приучить спать отдельно еще до появления младшего брата или сестры.

Есть и еще один момент, который часто не учитывают родители. Для того чтобы приучение к своей кроватке прошло безболезненно, к этому должен быть готов не только ребенок, но и его мама. Иногда мамы сами подсознательно не готовы довести дело до конца и этот настрой будет передаваться ребенку. Кроме того, неготовые мамы вряд ли смогут проявить твердость и будут уступать ребенку, беря его в постель при первом писке.

Методика приучения

Не зависимо от того, в каком возрасте начато приучение в 1 год или в 3 года, в любом случае, действовать нужно постепенно. Однако сама методика будет несколько отличаться.

Если ребенку не более полутора лет, то лучше всего действовать по следующему сценарию:

  • снять с детской кроватки боковой бортик и вплотную придвинуть ее к спальному месту мамы;
  • в процессе укладывания нужно ложиться как можно ближе к малышу, но следить, чтобы он оставался в своей кроватке. Если малыш переберется на мамину постель, нужно будет спокойно, но настойчиво перемещать его назад;
  • за несколько недель (время индивидуально) ребенок привыкнет спать в своей кроватке, хотя и рядом с мамой;
  • следующий этап заключается в установке бортика кроватки на место, но при этом она по-прежнему располагается вплотную к постели мамы;
  • затем нужно будет постепенно отодвигать кроватку от маминого спального места. Сначала немного на 10-15 см, затем все дальше и дальше;
  • со временем можно будет перемести кроватку и в отдельную комнату (детскую).

Читайте также:  7 способов научить ребенка правильно держать ручку

Если ребенок уже в том возрасте, когда с ним уже можно договориться (например, в 2 года), то действовать можно будет по другому сценарию. Прежде всего, нужно будет приучить ребенка спать в своей кроватке днем. Возможно, на первом этапе маме придется сидеть у кроватки, пока ребенок не заснет, но со временем, его можно будет приучить засыпать самостоятельно.

Чтобы процесс протекал легче, рекомендуется придумать и соблюдать некоторый ритуал, который постоянно будет предшествовать сну. Например, укладывать в кукольную кроватку любимую игрушку малыша, или читать сказку, петь песенку.

В принципе, какие действия будут проделываться перед сном не особо важно (избегать нужно только возбуждающих занятий), главное, чтобы ритуал повторялся ежедневно. Это способствует выработке привычки: определенные действия – сон.

Особенно важно соблюдение ритуала перед укладыванием на ночь, причем, мероприятия, предшествующие укладыванию должны быть приятны ребенку. Как правило, ритуал включает в себя купание (стоит использовать пенки с успокаивающими свойствами), легкий успокаивающий массаж, чтение сказки и пр. Но эта схема только примерная, с каждым ребенком вырабатывать ритуал придется индивидуально. Например, есть дети, которые после купания ощущают прилив бодрости. Для таких ребят придется водные процедуры и укладывание разносить во времени.

Обязательно нужно создать уютную и комфортную для ребенка обстановку в спальной комнате. Во-первых, кроватка должна быть максимально удобной, а в комнате не должно быть жарко. Во-вторых, маленькие дети часто боятся темноты, поэтому стоит приобрести ночник, дающий мягкий рассеянный свет.

Читайте также:  Как приучить ребенка к бутылочке. Разбираем возможные сложности

Иногда малыши отказываются спать отдельно из-за чувства одиночества. Чтобы справиться с проблемой стоит приобрести симпатичную игрушку-обнимашку. Такая игрушка вполне может заменить маму, давая ребенку чувство защищенности. На первых порах на игрушку можно надевать вещь, пахнущую мамой (например, майку), это еще более успокоит малютку.

Чтобы мотивировать ребенка спать отдельно, стоит сыграть на стремлении детей быть взрослыми. Ребенку 2-3 лет вполне можно объяснить, что с мамой спят только «лялечки», а большие детки ночуют в собственных кроватках.

Можно заинтересовать ребенка и красивым постельным бельем. Если на простынке и наволочках изображены симпатичные зверюшки или герои мультфильмов, то малыша легче убедить лечь в свою кроватку.

Дополнительные рекомендации

Желательно максимально шумоизолировать комнату, в которой будет спать ребенок. Звуки улицы могут отвлекать, мешать засыпанию.

Если ребенок ночью захныкал, не спешите бежать к нему. Выждете немного, может быть, малыш заснет самостоятельно. Если ребенок не засыпает, стоит подойти к нему, постараться уговорить лечь, покачать кроватку, а потом снова уйти. Конечно, если причиной плача не является мокрый подгузник или иное обстоятельство, причиняющее дискомфорт, который нужно устранить.

Но, ни в коем случае, не брать ребенка к себе в постель. В противном случае, малыш быстро усвоит, что стоит ему поплакать, как его уложат к маме. И тогда отучить его проситься в кровать к родителям будет намного сложнее.

Даже если малыш на этапе привыкания будет часто просыпаться и хныкать, родителям стоит проявить настойчивость и не сдавать своих позиций. Потерпеть придется 2-3 недели, но зато малыш поймет, что мама рядом и бояться не нужно. Со временем он перестанет так часто просыпаться, и будет спокойно спать в своей кроватке всю ночь.

Детский сон — жизненно необходимый процесс, способствующий снижению активности мозга и уменьшению реакции на окружающий мир. Для каждой детской деятельности существуют специальные атрибуты. Для детского сна созданы удобные матрасы, детские кроватки, подушки и постельное белье, игрушки и еще много другого. Как выбрать матрас для новорожденного и какую кровать выбрать для новорожденного, можно прочесть перейдя по ссылкам. Как научить ребенка любить и пользоваться этими благами? Рано или поздно ребенок будет спать в своей кроватке. Когда это произойдет — решать лично вашей семье. Чем раньше это произойдет, тем лучше — считает известный педиатр Комаровский.

Почему ребенок не спит в кроватке?

  • Процесс подготовки ко сну неорганизованный
  • Приобретенная привычка спать с родителями от рождения
  • Дискомфорт и холод
  • Желание укачивания
  • Голод перед сном
  • Болезненный малыш, регулярно спящий с мамой
  • Привлечение недостающего родительского внимания
  • Страшное сновидение.

Малыш не сам приходит к родителям в кровать, его туда укладываем мы, родители — говорит Е.О. Комаровский.

Когда начинать приучать ребенка спать в кроватке?

Возраст, когда лучше всего усчить карапуза спать самостоятельно, индивидуален. Одни детки прекрасно спят с самого рождения, а другие и к 6 годам не могут расстаться с родительским совместным сном. Некоторые специалисты склоняются к возрасту 6-8 месяцев, когда мама может переложить малыша в кроватку, а потом и в отдельную комнату. Выделяют некоторые признаки, говорящие о возможности изменить привычки сна ребенка:

  • Ребенок спит ночью более 6 часов
  • Время прорезывания первых зубов преодолено
  • Малыш перешел к самостоятельному кормлению (отлучен от грудного вскармливания)
  • Увлечение игрушкой либо другим делом длится более 15 минут
  • Малыш здоров
  • Отсутствия каких-либо стрессовых ситуаций
  • Проводит мало времени на руках
  • Не плачет, просыпаясь один в комнате
  • Играет и подражает сверстникам
  • Различает свои и чужие вещи.

Если ребенку уже больше года, и вы только задумались о раздельном сне — никогда не поздно начать. Главное запомните: если вы решили и озвучили просьбу переложить малыша в его кровать — нет дороги назад.

Как отучить ребенка спать с родителями и приучить спать отдельно?

Рассмотрим несколько ситуаций, которые помогут вашей семье в решении вопроса детского сна в собственной кроватке.

  1. Кроватку или диванчик ставим вровень с взрослой кроватью. Ребенок спит на своем месте, при этом родители находятся всегда рядом. Постепенно кроватку отодвигаем дальше, ставим у противоположной стенки, переводим в соседнюю комнату.
  2. Проведение ритуала отхода ко сну. Спокойные совместные действия вместе с ребенком, которые повторяются каждый день, помогут малышу настроиться на сон. Это могут быть: чтение книги, расстилание постели, легкий массаж, купание ребенка, теплое молоко.
  3. Малыш засыпает в родительской постели вместе с одним из родителей. Крепко спящего карапуза переносят в детскую кроватку. Таким образом, в вечернее время он получит необходимое родительское внимание и проведет ночь на своем месте.
  4. Кроха ложится спать в свою кровать. Мама сидит рядом, пока он не заснет. Можно оставив рядом с кроваткой вещь со своим запахом. Ребенок, ощущая его, спокойно будет спать. Одним из вариантов — замещение игрушкой. Оставляйте вместо себя любимую игрушку и давайте ей поручения охранять малыша и благодарите ее, когда возвращаетесь. Кроха будет ассоциировать ее с вами и постепенно привыкнет спать вместе с ней.
  5. Укладывать ребенка в собственную постель для начала в дневное время, постепенно переходя и в ночной период сна.
  6. Положить в кровать большую игрушку между собой и малышом, отделяя себя и его. Постепенно отодвигайте ребенка и игрушку от себя подальше, а потом и перенесите их в детскую кровать. Также можно засунуть в игрушку грелку. Тепло от нее будет успокаивать малыша.

Единого решения, как переложить чадо в свою постель, не существует. Педиатр Е.О. Комаровский считает, что проблема решается в течение 2-3 суток педагогическими методами. При этом сила стремления родителей поломать привычки должна быть выше желания малыша спать с родителями. Рекомендации педиатров разных стран:

  • Американские — при отсутствии ночного и ограничении грудного кормлений вопрос решается в течение нескольких дней;
  • Германские — отдельный дневной сон; нагревания постели перед сном; применение спального мешка; быть настойчивым; ритуал сна.

Представленные ситуации можно комбинировать, а главное не применять насильственных мер. Все должно проходить в обоюдном комфорте.

Как приучить ребенка к кроватке?

Для того чтобы ребенок захотел спать в кроватке, необходимо заинтересовать его. Можно совместно купить кроватку в магазине. А если она уже есть, познакомить с ней малыша. Обернуть ее в красивую упаковку с большим бантом или шариками. Купите в комнату ночную лампу. Существуют прекрасные варианты в виде ярких персонажей или проектирующие звезды. Завлеките кроху красивым детским постельным или интересной игрушкой, с которой можно играться только в кроватке.

Пробуждение и отход ко сну в одно время — вот залог успеха родителей.

Советы родителям

Известный педиатр Комаровский рекомендует придерживаться десять правил здорового сна.

  1. Три варианта: совместный сон, кровать в комнате, другая спальня.
  2. Количество часов для отдыха согласно возрасту.
  3. Кормление в меру.
  4. Активный день и спокойный вечер.
  5. Свежий увлажненный воздух.
  6. Купание в прохладной воде.
  7. Чистое белье из натуральных тканей, хороший матрас, подушка после 2-х лет.
  8. Здоровый и крепкий отдых всем членам семьи без исключения.
  9. Соблюдение удобного для семьи время отхода ко сну.
  10. Хороший подгузник.

Терпение и настойчивости. У вас все получится.

Последнее обновление статьи: 12.05.2019Содержание Это бесспорно, удобно, и мало того, многие педиатры даже приветствуют совместный сон мамы и младенца, в целях улучшения лактации. Но не стоит забывать, что у такой привычки существует и отрицательная сторона. Рано или поздно, вы захотите выселить кроху из своей кровати, и вот тут начинаются сложности, ему хорошо, когда он спит с вами, и он совершенно не хочет переезжать в свою кроватку, ему тепло, уютно, он чувствует себя защищенным, ведь родители рядом. И абсолютно не понимает, почему он должен покидать привычное место и отправляться на незнакомое для него пространство. К тому же, этот период является тяжелым, не только для ребенка, но и для мамочки, ведь она тоже привыкла к близости своего любимого чада.Но нет ничего не возможного и, если вы твердо решили, что малыш должен отдыхать отдельно от мамы с папой, перед вами несколько советов что делать и как приучить ребенка спать в своей кроватке, без ущерба для его психики.Как понять, что время настало?Существует несколько факторов, которые говорят о том, что время приучать ребенка к самостоятельному сну, настало.Малыш находится на искусственном вскармливании или вы прекратили кормить его грудьюРебенок в состоянии понимать где свое, а где чужоеНочью он беспробудно спит не меньше 5-6 часовРебенок не плачет, если просыпается один в комнатеМожет самостоятельно заниматься, играть без взрослых на протяжении 10-20 минутВ течение дня, не проводит много времени на руках у родителейЕсли вы замечаете в поведении крохи, признаки, описанные выше, значит время пришло, и он готов к самостоятельному сну. Но существует ряд причин, когда процедуру приучения к своей кроватке, необходимо отложить, до их устранения:Болезнь ребенка. В этот момент ему как никогда необходимо мамино присутствие, а из-за выселения на свою территорию выздоровление может затянуться.У крохи идет процесс прорезывания зубов, он капризен и плохо спит.Малыш начал ходить в детский сад, и проводит большую часть дня без родителей, поэтому не лишайте его пока своего тепла хотя бы в ночные часы.У грудничка нет четкого режима или он перепутал день и ночь, поэтому для начала приведите в норму его распорядок.Идет процесс приучения ребенка к горшку, не стоит смешивать воедино две нелегкие для него вещи.Если вы сами не готовы отказаться от совместного сна с малюткой, то не сможете твердо стоять на своем в этом вопросе, а проявить силу воли, несомненно, придется.Недоношенных или деток с родовой травмой, не стоит класть отдельно в первые месяцы жизни.У новорожденного повышенная возбудимость, он часто просыпается и плачет по ночам, такое поведение тоже является поводом для совместного ночного сна.По мнению педиатров, оптимальный возраст для выселения ребенка на свою территорию, колеблется между 6-8 месяцами. Как правило, в это время дети практически перестают есть по ночам и способны проспать не просыпаясь, довольно продолжительное время. Читайте также: Как отучить ребенка спать с родителями: эффективные способы Если же кроха искусственник с рождения, то вовсе нет нужды приучать его к совместному сну. Во-первых, все равно придется вставать, если ему захочется подкрепиться, а во-вторых, малыш, накормленный смесью, остается сытым гораздо дольше, чем ребенок получающий грудное молоко.Несколько способов приучения к самостоятельному снуЧтобы приучить малютку спать в своей кроватке, родителям понадобятся хитрость, смекалка, ласка и очень много терпения. Известно несколько сценариев, с помощью которых процесс можно превратить в игру, приучение пройдет легко и не навредит ни вам, ни ребенку.Способ №1 – кроватка к кроваткеС детской кроватки необходимо убрать переднюю стенку, после чего она вплотную придвигается к кровати на которой спят родители. Малыш находится в своем пространстве, но в тоже время между ним и вами не существует никаких преград. Укладывая ребенка спать, ложитесь максимально близко к его половине, чтобы он видел и чувствовал вас. Не исключено, что, если вы воспользуетесь этим методом, первое время кроха будет перебираться на вашу кровать, но надо мягко и нежно перекладывать его обратно, или же дождаться пока он уснет и вернуть его на законное место. Главное, чтобы пробуждался он на своей территории. Так будет продолжаться около месяца, пока малютка не привыкнет к своей новой мебели, и не полюбит ее. Главное делать все максимально терпеливо и нежно, не ругать кроху, чтобы у него не появился страх и чувство ненависти к кроватке, иначе процесс приучения затянется надолго.После того как малыш привык и стал спокойно засыпать в своей кроватке, не претендуя на место возле вас, наступает время вернуть на место ее стенку. Это не должно вызвать у него никаких негативных эмоций. Следующим этапом станет постепенное отодвигание детской кроватки от вашей, сначала на расстояние вытянутой руки, затем на метр, два, и наконец на свое законное место. Способ № 2 – ритуал отхода ко снуОт этого метода ждать быстрых результатов тоже не стоит. Приучение малыша к самостоятельному сну займет около месяца, а то и больше, ваша задача обеспечить каждодневный ритуал, чтобы выработать у крохи постоянную привычку, что после комплекса проведенных мероприятий его ждет спокойный и глубокий сон, независимо от места.Покормите малютку незадолго до сна, чувство сытости сделает его спокойным и умиротворенным, а голод, наоборот, не даст ему заснутьЕжевечернее купание, особенно с добавлением в ванну отваров трав или нескольких капель эфирного масла, подействует на малыша как расслабляющее средство.Перед сном можно делать легкий, расслабляющий массаж и поглаживания, которые успокоят его и настроят на отдыхПочитайте перед сном книгу, спокойным, негромким голосом, под его размеренный звук, малыш быстро успокоится и уйдет в ночь.Очень хорошо способствует быстрому засыпанию колыбельная песня, петь которую лучше всего негромко, нежным, ласковым голосом.Хорошо действует на кроху, положенная рядом игрушка или мамина вещь, запах которой будет действовать на него успокаивающе. После того, как малыш привык к ежевечернему ритуалу, можно начинать укладывать его в свою кроватку. После всех расслабляющих мероприятий, он гарантированно устанет и захочет спать, поэтому без возражений уснет в своей кроватке или на ваших руках, с которых вы без труда переместите его на место. Читайте также: Как уложить годовалого ребенка спать самостоятельно Способ № 3 – приучение ко сну в другой комнатеПосле того как малыш привык к своей новой колыбели и спит в ней спокойно всю ночь, можно озадачиться вопросом его переселения в детскую комнату. Для начала, чтобы он не чувствовал себя брошенным, ложитесь спать в его комнате, на раскладушке или надувном матрасе. Когда малютка привыкнет, можно постепенно передвигать ее все дальше и дальше от него.После того как малыш начал нормально воспринимать сон в своей комнате, не спите с ним всю ночь, а уходите к себе после того как он уснет.Третий шаг, это засыпание под ваш голос. Ребенок может не видеть маму, но должен слышать, как она читает ему сказку или поет колыбельную песню.Некоторые детки отказываются спать в темноте, для того чтобы ребенок поборол свой страх темноты, поместите в его комнате ночник — проектор, пусть кроха перед сном любуется цветными картинками на потолке, а негромкая музыка создаст для него дополнительный уют и комфорт.Прежде чем начать операцию по отселению вашего чада на свою территорию, хорошенько подумайте, готовы ли вы оба к этому. Понаблюдайте за поведением крохи, если отдельный сон вызывает у него панику и нарушается его качество, ребенок часто просыпается, плачет, а вечером не хочет и отказывается идти спать, значит для него время самостоятельности, еще не пришло и надо немного подождать. Читайте далее:Нарушения ночного сна у 7 месячного малышаУкладываем ребёнка не укачиваяГлавные правила в процессе привыкания к горшку

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. Кормление грудью способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

image

Почему малыш не засыпает сам

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

  • Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
  • Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок в отдельной постели будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
  • Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

  • прогулка на улице;
  • купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
  • расслабляющий массаж;
  • время спокойных игр;
  • кормление;
  • колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Читайте также:  Как правильно держать новорожденного столбиком и нужно ли?

image

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

  • полежать рядом;
  • включить успокаивающую музыку;
  • положить рядом любимую игрушку;
  • рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
  • убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
  • темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
  • белый шум (фен, шум радио и т. д.);
  • длинный звук ш;
  • мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

image

Читайте также: Учим ребенка чистить зубы

Рыбный суп для ребенка старше года

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Читайте также:  Шкала Апгар: таблица для новорожденных, расшифровка 10, 8, 8

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается  в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Читайте также:  Аллергия на стиральный порошок у ребенка

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

  • Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
  • Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
  • Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
  • Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
  • Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
  • Насекомые и др.

Вам может быть интересно: image

Шкала Апгар: таблица для новорожденных, расшифровка 10, 8, 8

image

Что нужно знать родителям о желтом стуле у новорожденного: признаки нормы и патологии

image

Причины появления пенистого стула у грудничка и методы диагностирования патологий

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий